本文摘要：这一研究公开发表在最近一期的《JournalofClinicalSleepMedicine》杂志上，其中作者建议青少年（13-18岁之间）的睡眠中时间应当在8-10小时。然而，疾控中心的数据指出美国境内68.4的高中生睡眠中时间都严重不足7个小时。学生们睡觉的时间相当严重背离了青少年长时间的昼夜节律，延长了他们的睡眠中时间，从而不会造成慢性的嗜睡现象。

这一研究公开发表在最近一期的《JournalofClinicalSleepMedicine》杂志上，其中作者建议青少年（13-18岁之间）的睡眠中时间应当在8-10小时。然而，疾控中心的数据指出美国境内68.4的高中生睡眠中时间都严重不足7个小时。学生们睡觉的时间相当严重背离了青少年长时间的昼夜节律，延长了他们的睡眠中时间，从而不会造成慢性的嗜睡现象。

研究指出，青少年睡眠中不充裕将不会引起一系列的问题，其中还包括：自学能力上升、体重增加、代谢紊乱以及心血管出现异常、抑郁症发作风险增高、自杀行为下降、危险性不道德增高、运动损伤不易再次发生等等。此外，睡眠中不充裕还不会提升行车安全隐患。

忽略地，享有充裕的睡眠中之后，青少年的这些身体健康隐患都会获得显著的提高。因此，睡眠中医学学会建议各大教育机构、学校以及政府部门需要延期学生们放学的时间，等候学生们几乎精神状态之后在转入自学环境将对他们有更大的益处。

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